De retour de sortie, intégrer les étirements à sa routine permet de mieux récupérer. Parfois, il peut même être utile de s’étirer pendant la sortie ! Attention, les étirements ne doivent pas créer de douleur, ils doivent être effectués de manière progressive et douce, en respirant profondément. L’idée ? Améliorer sa souplesse et se relâcher !
Étirements : ces mouvements à faire pour mieux récupérer
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